Kết quả 1 đến 1 của 1
-
03-06-2019, 01:29 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2018
- Bài viết
- 4
Cách chăm sóc mắt giúp phòng ngừa bị cận thị
Ngày nay số người bị cận thị ngày càng nhiều, thậm chí các em nhỏ cũng có khả năng bị cận sớm. Vì thế làm sao để phòng ngừa cận thị hiệu quả?
Nghiên cứu cho thấy, thường xuyên ăn những loại thực phẩm có chứa các chât dinh dưỡng như axit béo omega-3, lutein, kẽm, vitamin C và vitamin E sẽ giúp cho sức khoẻ của mắt tốt hơn, có thể tránh khỏi những vấn đề giảm thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể.
Một số loại thực phẩm được khuyên dùng:
- Các loại rau lá xanh như rau bina, các loại rau cải…
- Cá hồi, cá ngừ và các loại cá béo khác
- Trứng, các loại hạt, đậu, và các nguồn đạm thực vật khác
- Cam và các loại trái cây họ cam (chanh, bưởi…)
- Hàu và thịt lợn
Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân bằng cũng sẽ giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh, giảm thiểu khả năng mắc bệnh béo phì, gây biến chứng thành bệnh tiểu đường loại 2 - nguyên nhân hàng đầu gây mù loà ở người lớn.
---nhung dau hieu nhan biet ve benh gan----
Kính râm không chỉ mang tính thời trang mà còn có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ cho bạn một đôi mắt sáng, khỏe.
Để mắt tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời dễ dẫn đến nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Chọn đúng loại kính râm sẽ ngăn chặn 99-100 % của cả hai tia UVA và UVB. Ngoài ra, kính râm còn làm giảm độ chói khi lái, giúp bạn không phải nheo mắt, từ đó hạn chế việc xuất hiện sớm các vết chân chim quanh mắt.
Việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính quá lâu có thể gây ra nhiều tác hại cho mắt như mỏi mắt, tầm nhìn mờ, gây khó khăn khi cần nhìn tập trung vào một điểm nhất định và khô mắt.
Nếu công việc của bạn bắt buộc phải sử dụng máy tính với thời gian nhiều trong ngày, hãy thực hiện các bước sau đây để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh:
- Nếu bị tật khúc xạ, phải deo kính, hãy chắc chắn rằng kính của bạn được kê theo chỉ định của bác sĩ, và có đủ số độ để sử dụng máy tính.
- Trong trường hợp không bị các tật về mắt, bạn cũng có thể sử dụng kính không độ để giảm mỏi mắt khi sử dụng máy tính .
- Cố gắng tránh ánh sáng chói trên máy tính của bạn từ cửa sổ và đèn. Sử dụng màn hình chống chói nếu cần.
- Chớp mắt nhiều hơn khi cảm thấy khô mắt.
- Mỗi 20 phút, cho mắt nghỉ ngơi bằng cách tìm ra một khoảng không cách vị trí của bạn khoảng 6 m, và nhìn về hướng đó trong 20 giây. Ít nhất mỗi 2 giờ, hãy đứng dậy, ra khỏi bàn máy tính và nghỉ ngơi 15 phút.
cách chữa bệnh lỏng khớp gốiView more random threads:
- Chăm sóc bé yêu 10 tháng tuổi thông minh
- Nên ăn gì để mẹ có nhiều sữa cho con bú
- chăm sóc bé 16 tháng tuổi như thế nào cho tốt nhất
- Các kiểu nail đơn giản cho các cô nàng yêu thích sự nhẹ nhàng tinh tế
- Cách cắt móng tay vuông đơn giản nàng nào cũng làm được
- Chăm sóc bé mới chào đời khoa học đúng cách
- Bán đồ sơ sinh trọn gói giá rẻ tốt nhất
- chăm sóc bé bị tay chân miệng HIỆU QUẢ nhất
- Chữa mất sữa nhanh chóng với thuốc lợi sữa Mế Hà
- Những bệnh dễ măc vào mùa hè mà các mẹ nên biết
Có thể bạn quan tâm
-
Chăm sóc hoa ngày Tết thế nào để hoa nở được bền lâu
Bởi dailymaybom.vn trong diễn đàn Mẹ Và BéTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-17-2019, 09:46 AM
Cách đơn giản nhất để kiểm chứng sự nứng lồn của con gái là bạn thử không quan hệ với cô ấy trong vòng 1 tháng. Khi đó cô gái sẽ có các triệu chứng như hiền dịu quá mức, thẳng băng cọ sát vào người...
Bí quyết phát hiện phụ nữ nứng bướm