Ăn hoa quả mỗi ngày bao nhiêu là đủ? Dịch vụ y tê tại nhà TPHCM

[maylanhgiasi]

Qua sách báo tôi được biết, hoa quả chính là nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng cho mỗi người, nhưng tôi nghe nói ăn quá nhiều cũng không tốt. Vậy lượng quả chín mỗi người ăn trong một ngày bao nhiêu là đủ?

Xem thêm: dịch vụ truyền nước biển tai nhà tphcm

Nguyễn Ngọc (Nghệ An)

Lợi ích của hoa quả là cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng cho cơ thể. Vì ăn trực tiếp, không qua nấu nướng nên quả chín giữ được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Các loại hoa quả có hàm lượng đường cao như xoài, nhãn, vải… nếu ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe, nhất là những người thừa cân, béo phì, đái tháo đường...

Các trái cây này cung cấp nhiều năng lượng, nên nếu ăn nhiều sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì hoặc làm tăng lượng đường trong máu. Một số người có cơ địa hay bị mọc mụn nhọt, rôm sảy, hay bị chắp lẹo mắt cũng không nên ăn nhiều các loại hoa quả này.

Vì hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu, là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu - nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt, chốc lở.

Mỗi ngày nếu có điều kiện, mỗi người nên ăn từ 200 - 250g hoa quả chín, ăn đa dạng các loại hoa quả khác nhau sẽ cung cấp đủ nhu cầu vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

>> truyền nước tại nhà giá bao nhiêu

theo Sức khỏe và Đời sống

View more random threads:

• Tìm hiểu thông số bình áp lực dạng đứng Aquasystem VBV1500 - 1500L
• Cách phân biệt mật ong để trị nám da hiệu quả..
• Bạn có biết móng tay giả dùng được bao lâu không?
• Đẩy lùi nám da mặt hiệu quả với những cách này
• Tìm hiểu mua quà tặng 20/10
• Giới thiệu Dịch vụ Truyền Nước tại nhà TPHCM - Dịch Vụ Y tế Tại Nhà TPHCM
• Áp dụng 1 lần lần là bạn thích ngay công thức trị nám từ nha đam này
• Da mềm mịn trắng rạng ngời với những nguyên liệu này
• Ăn gì tăng vòng 1 bằng quả bưở hiệu quả an toàn
• Tư vấn da khô nên chăm sóc thế nào đây?