Học hỏi trên mạng về cách giảm cân bằng chuối cấp tốc trong 1 tuần

[dailymaybom.vn]

Vấn đề về cân nặng hẳn là nỗi lo rất lớn của các chị em.Gần đây ở Nhật đang thịnh hành 1 cách thức ăn kiêng mới.

Giảm gần 17 kg chỉ nhờ chuối.

chế độ giảm cân bằng chuối với tên gọi ‘Morning Banana Diet’ đang rất thịnh hành tại Nhật Bản.

“Morning Banana Diet” là tên gọi của hình thức giảm cân bằng chuối được giới thiệu bởi Dược sĩ Sumiko Watanabe, đến từ Osaka. Nhờ hình thức ăn đặc biệt này mà chồng bà, ông Hitoshi Watanabe, đã giảm được 16,8 kg

Thực đơn giảm cân với chuối khá đơn thuần, gồm 4 bữa mỗi ngày:

– Bữa sáng: 1 quả chuối. Có thể ăn thêm nếu cảm thấy đói.

– Bữa trưa: 1 quả chuối và 1 đĩa salad nhỏ.

– Bữa phụ: 1 quả chuối.

– Bữa tối: Ăn tối thông thường trước 8 giờ.

chế độ giảm cân ‘Morning Banana Diet’ đang rất thịnh hành tại Nhật Bản.

>>> Cách làm tăng kích thước vòng 1 của người nhật
>>> Bài tập tăng kích thước vòng 3 trong một tháng

so sánh với 4 bữa ăn chính, bạn cần bổ sung từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Nước uống giữ ở nhiệt độ phòng, không quá nóng và cũng không quá lạnh, nên uống thong thả từng ngụm nhỏ. Trong công đoạn giảm cân, bạn vẫn có thể uống trà, cafe hay soda nhưng nên hạn chế đồ ngọt. Không uống sữa tươi và các sản phẩm từ sữa trong suốt giai đoạn giảm cân. Việc đồng đội dục được khuyến khích, tuy nhiên, bạn không cần tập quá nặng. Mỗi ngày nên đi bộ nhẹ nhàng để giúp sơ đồ tiêu hóa làm việc hiệu quả nhất và có giấc ngủ ngon hơn.

Trong cơ chế giảm cân “Morning Banana Diet”, giấc ngủ là một phần rất quan trọng. Bạn cần chắc chắn ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm và ngủ trước 12 giờ. Thời gian ngủ phải cách bữa sau cùng trong ngày ít nhất 4 tiếng. bởi thế, bạn không nên ăn tối quá muộn. Giữ tinh thần tha hồ và khắc ghi nhật ký giảm cân là cách giúp bạn có thêm động lực.

Sau khi ông Hitoshi Watanabe chia sẻ câu chuyện giảm cân của mình trên mạng xã hội, đông đảo người đã học theo công thức này và giảm cân chiến thắng.

Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao, bao gồm cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan, giúp tráng thành dạ dày, làm tăng cảm giác no. Chuối chứa hàm lượng calo thấp nhưng vẫn phân phối gần như chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. đặc trưng, chuối chứa một loại chất xơ có khả năng kháng tinh bột, khiến tinh bột bị lên men trong dạ dày, phát hành cống phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, tránh tích tụ mỡ thừa. Chuối cũng giúp quá trình đàm đạo chất xảy ra nhanh hơn, đồng thời, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp phá hủy các độc tố trong cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

View more random threads:

• Thuốc nở ngực pink giá bao nhiêu tiền mua ở đâu có hàng chính hãng ??
• Bạn đã biết cách dùng dầu gội và dầu xả hiệu quả chưa?
• Ăn gì tăng vòng 1 bằng quả bưở hiệu quả an toàn
• 3 cách hay nhất để giúp bạn giảm 22 cm vòng eo không cần dao kéo
• Hướng dẫn làm mờ tàn nhang tại nhà nhanh hiệu quả
• Cách tăng kích thước vòng 1 cấp tốc hiệu quả cho chị em ngực bé
• Tất tần tật da trắng mịn với những cách giúp trị nám da mặt hiệu quả
• Bạn nên biết những thực phẩm tẩy trắng răng an toàn hiện nay
• 5 lý do khiến khiến bạn không thể giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cân
• 8 cách bạn lên biết để các sao Hollywood giảm cân siêu tốc