Kết quả 1 đến 1 của 1
-
11-25-2015, 02:29 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 49
Tự tin hơn với vòng 3 không mỡ thừa
Tùy vào thể trạng của từng người mà mỡ thừa có thể tích tụ ở nhiều bộ phận khác nhau. Và vòng 3 cũng là điểm đến của mỡ thừa. Dưới đây là những bài tập đơn giản giúp chị em giảm béo và lấy lại kích thước chuẩn cho vòng 3.
Leo dốc – Leo cầu thang
Leo dốc hoặc leo cầu thang là một cách giúp bạn có được vòng 3 săn chắc và đùi thon. Nếu nơi bạn ở không có dốc để leo, bạn có thể leo cầu thang chăm chỉ. Việc leo cầu thang liên tục là một cách giảm mỡ mộng hiệu quả, nhẹ nhàng. Bạn nên leo cầu thang với tốc độ tương đối cao và liên tục trong khoảng 10-15 phút trước khi nghỉ.
Bài tập bước sang ngang
Bạn hãy tập bài tập bước sang ngang. Bước sang ngang liên tục và đổi bên cũng là cách giảm mỡ mông. Vòng 3 của bạn sẽ được tác động để tiêu hao mỡ thừa, nhanh chóng thon gọn. Tương tự như bài tập đứng lên ngồi xuống, bạn hãy tập khoảng 10-15 động tác mỗi lần, ngày tập khoảng 3-4 lần. Nếu bạn có thể tập nhiều lần hơn thì càng tốt.
Tập đứng lên ngồi xuống
Động tác đứng lên ngồi xuống là một cách giảm mỡ mông cực hiệu quả. Thực hiện động tác này là bạn đang tác động tới cơ mông, tiêu hao phần mỡ thừa. Vòng 3 sẽ săn chắc hơn.
Bạn hãy tập 10-14 động tác mỗi lần. Mỗi ngày 3-4 lần tập. Vòng 3 của bạn sẽ nhanh chóng săn chắc lại. Bạn có thể tập với cường độ cao hơn với tốc độ nhanh và số lần tập tăng lên.
Các bài viết liên quan:
>>>> Những cách cách giảm béo bụng cấp tốc cần sớm loại bỏView more random threads:
- Tác Dụng Của Dầu Dừa Nguyên Chất Đối Với Làm Đẹp
- Những mặt nạ giúp trị nám tàn nhang tại nhà hiệu quả
- Tham khảo công thức làm trắng da mặt hiệu quả
- Cùng mỹ phẩm sinh học chuyên nghiệp Dermafirm cải thiện làn da của bạn.
- Bí quyết làm ở nang vòng 1 cho các bạn gái ngực lép
- Review kem dưỡng trắng da Lohajin Needs Nature Whitening Cream
- Tham khảo những cách làm trắng da mặt từ thiên nhiên
- Chia sẻ bí quyết tăng vòng 1 bằng trứng gà
- Nhận mua-ship hàng từ Anh,Mỹ,Đức giá ưu đãi
- Sạch nám, da láng mịn nhờ tuyệt chiêu trị nám bằng bột ngọc trai
Video phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín chi phí phẫu thuật vùng kín Đà Nẵng. Đây là những thông tin nhiều chị em đang rất quan tâm. Nhất là những chị em đang phân vân chưa biết chọn nơi nào để phẫu thuật...
Video Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Vùng Kín Chi Phí Phẫu Thuật Vùng Kín Đà Nẵng