Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Ngày tham gia
    Mar 2019
    Bài viết
    125

    menu cơm hộp văn phòng ngon và đơn giản mỗi ngày tự làm

    khiến cho viên chức văn phòng thời gian ăn uống khôn cùng hạn hẹp, điều này làm chúng ta ăn nhanh ăn vội và ko có rất nhiều sự lựa chọn lựa thức ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn càng ngày càng tăng luôn khiến cho chúng ta bất an khiến bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và tất cả chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu một bí quyết là chúng ta tự nấu tại nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



    menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
    Tùy theo khả năng nấu nướng và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ chọn lựa những đồ ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời kì thường bạn và tôi sẽ khiến cho những món chiên, xào và luộc như cơm giết luộc, đọt bí xào, canh làm thịt băm, trứng chiên...Đối với quý khách có rất nhiều thời kì hơn sở hữu thể chế biến các món cầu kỳ hơn như sườn xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với quý khách ko cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì có thể vận dụng bí quyết thực dưỡng gạo lứt muối mè.


    các món cơm trưa văn phòng không quá khó khăn làm, tự nấu
    sở hữu nhiều món ngon và thuần tuý dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng phần đông các bạn đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu tại nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại khôn cùng thuần tuý


    thực đơn 1:
    Cơm
    Ngọn rau bí luộc
    Đậu phụ cừu
    làm thịt băm kho trứng cun cút


    thực đơn cơm văn phòng số hai
    Cơm + Bí luộc + khung xào chua ngọt
    Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đó là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món sườn xào chua ngọt độc lạ hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


    phương pháp chế biến món khung xào chua ngọt:

    Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khuông 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, trục đường, nước mắm.

    Thực hiện:

    - Luộc sườn, sau ấy chiên cho ngả vàng.

    - Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau ấy cho sườn đã chiên vào đảo cộng.

    - Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

    Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể không quá khó khăn dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

    thực đơn 3:
    Cơm
    Bí xanh luộc + cà pháo
    thịt kho nấm


    menu 4:
    Cơm
    giò lụa
    Dưa chuột + nho


    thực đơn 5:
    Cơm
    Khoai lang hấp
    Giá đỗ xào làm thịt
    Dưa lưới


    menu 6:
    Cơm
    Rau muống xào tỏi
    thịt kho tàu


    thực đơn 7:
    Cơm
    Canh ngao mồng tơi
    chả giò sốt cà chua


    menu 8:
    Cơm
    Canh xương khung khoai sọ
    Trứng lá ngải cứu


    menu 9:
    Cơm đậu xanh
    Trứng chiên
    Canh giết mổ băm


    thực đơn 10:
    Cơm
    Đậu bắp Đà Lạt luộc
    giết kho trứng phắn
    Bí đỏ luộc
    Dưa lươi tráng miệng


    thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
    Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót thịt bằm
    thực đơn cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng cừu bạn sở hữu thiết chế biến thành món trứng luộc hài hòa với canh bồ ngót làm thịt bằm. menu này phù hợp vào các hôm bạn không sở hữu nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.


    hướng dẫn nấu canh rau ngót giết thịt bằm:

    - Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết mổ nạc băm.

    - Thực hiện:

    + cho mỡ vào chảo, khi mỡ hot già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho giết băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa căn vặn.

    + Tiếp đến cho bồ ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

    + rốt cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau đấy thưởng thức.

    Chuẩn bị thêm một tẹo cơm nóng là bạn đã có bữa trưa đơn giản nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài khiến việc.

    menu 12:
    Cơm đỗ đen
    Chả làm thịt cuộn lá nốt
    chả lụa
    Rau ngọn bí luộc


    thực đơn 13:
    Cơm
    làm thịt nạc luộc
    Canh giết mổ băm


    thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
    Cơm + Canh cải thảo làm thịt bằm + làm thịt rang
    thịt rang là đồ ăn phổ biến của người Việt, không những thơm ngon, vừa mồm và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


    thức ăn này chế biến khá dễ: giết sau lúc mua bán về, khiến cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đấy cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với làm thịt rang là canh cải thảo làm thịt bằm. thức ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, tương đối dễ chế biến và bảo quản được lâu. rút cục chuẩn bị thêm một tẹo cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn xuất sắc rồi đúng ko nào.

    thực đơn 11:
    Cơm đỗ đen
    giết mổ băm kho
    Đỗ luộc
    Xoài


    menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
    Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng chiên + Nước canh rau muống vắt chanh
    Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và thấp cho sức khoẻ, vì thế thay vì ăn giết mổ cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng rán. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.


    chỉ dẫn rán trứng:

    - Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

    - Thực hiện:

    + Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

    + Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau ấy đợi trứng chín.

    + Lưu ý cho lửa nhỏ để ko bị cháy trứng.

    Ẳn kèm với trứng rán bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tẹo cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

    thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
    Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + làm thịt bò xào ngó sen
    Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể phương pháp nấu sẽ tương đối phức tạp một tí, Tuy nhiên với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.


    menu này hoàn toàn phù hợp với những bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

    thực đơn cơm văn phòng số 18
    Cơm + canh cua mùng tơi + cá chiên + cà pháo
    Với các ngày hè nóng bức thì bữa ăn của bạn phải đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mùng tơi, cá cừu và cà pháo. Đây là các đồ ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị dễ dàng, bạn sở hữu thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.


    Với món cá chiên, thuộc hạ vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá không giống nhau. tỉ dụ cá rô phi thì bạn ko nên rán giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

    Tuy nhiên với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể khiến tác động tới chức năng bộ phận này.

    menu cơm văn phòng số 19
    Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh bồ ngót
    Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng số 1 cho thân thể. Đây cũng là các món ăn dân dã và dễ nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, kinh doanh lẻ và sỉ sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


    lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn những con mẩy để giết tôm ngọt hơn.

    Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời gian hơn một tí vì phải nhặt rau do vậy bạn sở hữu thể mua rau được người kinh doanh nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là hoàn hảo đúng k nào.

    Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì cứng cáp không thể thiếu món canh bồ ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến rồi đúng ko nào.

    [color=#333333]Hộp đựng cơm, khay chứa cơm văn phòng thích hợp kính mời bạn tham khảo khay đựng cơm đẹp

 

 

Có thể bạn quan tâm

  1. Quạt trần phòng ngủ mát dịu nhẹ, giấc ngủ ngon tốt cho sức khỏe gia đình
    Bởi conchung68 trong diễn đàn Điện Tử - Điện Máy
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 06-12-2020, 09:58 PM
  2. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 11-29-2019, 03:37 PM
  3. Các lưu ý lựa chọn dây nịt da cá sấu cho dân văn phòng
    Bởi phongthuytamhop trong diễn đàn Chợ Linh Tinh
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 10-23-2019, 08:42 AM
  4. Cách lựa chọn các loại đệm ngủ cho giấc ngủ ngon
    Bởi dungtsbd trong diễn đàn Nội Ngoại Thất
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 04-29-2019, 02:57 PM
  5. Cách kết hợp làm cách loại trà giảm cân thơm ngon bổ dưỡng
    Bởi conchung68 trong diễn đàn Thiết bị Kỹ Thuật Số
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 10-10-2018, 03:12 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •