Xem ngay những các tăng vòng 1 hiệu quả - theo chia sẻ này của mình!

[dailymaybom.vn]

Tăng kích thước vòng 1 quá đơn giản nếu quý khách vâng lệnh theo chia sẻ này của mình!

Dạo này nhiều bạn hỏi mình về... thuốc tăng kích thước vòng 1nên mình phải viết bài này cho chị em tham khảo. Mong muốn có một bộ ngực đầy đặn ko có gì là đáng xấu hổ cả. bình dân có truyền lại cho chị em chúng ta khá nhiều cách để tăng kích thước vòng 1 như ăn đu đủ xanh, ăn mướp hương, uống nước hầm chân gà, hay hiện đại hơn thì có sử dụng vòi hoa sen để massage cho ngực... Tuy nhiên, chúng ta phải tỉnh táo để nhận thức được rằng mỗi một cơ thể sẽ có cấu tạo không giống nhau, bạn ứng dụng cách này ko hiệu quả ko có nghĩa là phương pháp đó cũng vô tính năng với người khác.

>>> Tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất bằng bột đậu
>>> Bí quyết giảm cân sau sinh của các mẹ



Điều cần thiết là phải bền chí các bạn ạ, hãy thử nhiều phương pháp trùng hợp chứ đừng khù khờ mua gel massage tăng vòng 1 hay uống thuốc nở ngực nhé. Nếu muốn vòng 1 tăng một cách khi không thì phải từ từ, chứ nhanh quá thì chẳng khác nào vào thăm "Cát Tường" .

Phần 1 và Phần 2 là các bạn chắc chắn phải theo nhé. so sánh với cá nhân mình thì thấy uống sữa đậu nành và tập tạ rất hiệu quả trong việc tăng và săn chắc vòng 1 đấy ạ.

PHẦN 1: TẬP LUYỆN

1. Push up (chống đẩy):

Push up không chỉ là bài tập tốt cho cơ tam đầu mà nó còn tốt cho cả các cơ ở dưới ngực nữa. Tuy nhiên, nếu mới làm quen với push up và có thể trạng khỏe thì chỉ nên bắt đầu với 30 cái push up/ngày. Sau khi đã làm quen rồi thì có thể tăng số lượng

2. Lift dumbbells:

Đây là tác động tập với tạ. Nếu bạn có thể ra phòng gym tập thì tốt, ko thì chúng ta có thể tìm bất cứ vật gì nặng từ 3-5kg thay cho tạ để tập ở nhà cũng được.

3. Fly Lift:

Đây cũng là hành động tập với tạ, nhưng khác với hành động trên là ngồi, thì hoạt động này bạn sẽ phải nằm ngửa. Rất đơn giản là bạn chỉ cần nắm 2 quả tạ ở 2 bên tay, tay gập, sau đó căng người mở rộng tay ra, rồi lại khép vào. Để yếu tố hơn thì khách hàng có thể search Youtube nhé chứ mình tả thế này chắc cũng khó hình dung .

4. Đẩy tường:

Đây là phiên bản khác của Push up và nó cũng rất tốt cho việc săn chắc cánh tay và ngực trên. Chân đứng cách tường khoảng 60cm, lòng bàn tay úp vào tường, cánh tay vuông góc với tường. Sau đó Push up như phổ biến, rất thuận lợi đúng không ^^?

5. Massage ngực:

Massage ngực hàng ngày cũng là một cách giúp tăng kích thước và giúp vòng 1 săn chắc. Khi bạn massage sẽ kích thích công đoạn lưu thông máu tốt hơn, giúp ngực vững mạnh và săn chắc hơn. hiệu quả nhất là nên massage 2 lần/ngày vào sáng và tối nhé.

View more random threads:

• Cách làm mặt nạ bột trà xanh dưỡng trắng da trị nám hiệu quả
• Cách giảm béo nhanh hiệu quả giảm cân siêu đơn giản với hlv
• 8 cách bạn lên biết để giảm cân bằng mật ong - Mẹo Giảm Cân
• Chia sẻ kinh nghiệm tập vật lý trị liệu sau biến mạch máu não
• Những phương án làm trắng da mặt hiệu quả
• Nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và trắng mịn từ thiên nhiên
• Gới thiệu dịch vụ chích thuốc tại nhà TPHCM - Dịch vụ y tế tại nhà 24H
• 4 loại thực phẩm an toàn tốt cho giảm béo bụng
• Tìm hiểu thêm về cách 3 cách giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay
• Làm sao để chăm sóc vòng 1 luôn khỏe đẹp